SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Omega 3

  • DZIEŃ 55 1 Posiłek Naleśniki z serem białym na słodko(słodzik). Wyliczone tak że całość miała : 100g coś węgli 50g białka 20g fatu 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka +30ml oliwa + witaminy 2 tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 01:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -Ostrovit Pump -K** Pre Workout -Agmatyne UNS- -Kofeine 200 mg/kaps -Psycho z gera Przed snem wczoraj poszlo PM formula z Myprotein i Cynk z UNS i jest mega regenracja:-) Po treningu 50g bialka standardowo , na stawy leci z MP Joint Plus jak skoncze przechodze na ANIMAL FLEXA:-) I prozdrowotne WIT C , Omega , Witaminy OLIMP , Czosnek , Aspiryna

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 15:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 130 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x 3 4x 3x30kg 5x 3x32,5kg 3x 3x35kg 4x 3x27,5kg 4x 3x30kg 4x 3x32,5kg 3x 3x25kg 6x 3x27,5kg 3x 3x30kg 2. wyciskanie na skosie ujemnym 5x5 5x 40kg 5x 45kg 5x 50kg 5x 55kg 3+1px 57,5kg 5x 40kg 5x 45kg 5x 47,5kg 5x 50kg 5x 52,5kg 5x 55kg 5x 40kg 5x 45kg 5x 47,5kg 5x 50kg 3x 52,5kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 11:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spawareczk};-) muszę tak do wiosny wytrzymać\-) teraz praca u podstaw, a potem z grubej rury. Hehe o zawodach w WL to już marudzę, do biegowych mi się nie śpieszy:-P Dzień 148 A 1. WL piramida 6x 20kg 5x 30kg 5x 35kg 2x 4x40kg 2x 3x42,5kg 2x 3x45kg 2x 3x47,5kg 1x 1x50kg 2x 3x45kg 1x 7+1p x42,5kg 9x 40kg 6x 20kg 5x 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 23:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.11.18 DT PUSH -WL 5x5 -pompki porecze 4x8-10 -rozpietki maszyna 4x8-12 -wznosy w przód talerz 4x12 plus wznosy w bok 4x8 -wznosy w przód po skosie z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz leząc na skosie dodatnim 5x8-10 -wyprosty z wyciągiem górnym 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 10:05:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jakie sa dostepne w Polsce,czasami pojawiaja sie tez rozne wynalazki na allegro, ale wybralem sprawdzone ramy do FAQ-a. WIDELEC/AMORTYZATOR: Amosie: Mozo Soul Q/R/X, Rst Omega SL/SC/T4 540 zł/410 zł/299 zł, Sr Suntour Sf-Xc Pro/Sf-Xcp 559 zł/430 zł Sr Suntour Duro 499 zł Sztywne: brave Machine Hardrocker 499 zł, Da Bomb Jump Fork 299 zł [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-28 01:22:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kaps 4.Betabolik ---------------------------------------------------------240 kaps 5.BLADE -----------------2 PUSZKI -------------------------1000g 6.BCAA---Powder-------------------------------------------------500g 7.Omega extreme 8.Vitaminy A-Z 9.THERM ENERGY i co z tym robić :-? no co :-?

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 16:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaps 5.BLADE -----------------2 PUSZKI -------------------------1000g 6.BCAA---Powder-------------------------------------------------500g 7.Omega extreme 8.Vitaminy A-Z 9.THERM ENERGY i co z tym robić :-? no co :-? No to już prawie możesz otworzyć sklepik z odżywkami ;-). Przy okazji przejrzałem jakie "prochy" [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 17:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hostel - split - V2.

    Post
    Trening dla początkujących

    Hostel wpis treningowy nr 10. 09.06.2010 Hubert81 adzik123 lecę dalej Panowie ! *** Micha I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 180g szynka wieprzowa gulasz 50g ryż brązowy jabłko III 180g piersi 90g ryz brązowy Jabłko + ok. 300 g arbuza Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 60g brązowy ryż Jabłko + 500g arbuza [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2010-06-09 21:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 90kg/100/105/107,5 (ostatnio 90kg/99/104/104*4 2)głowa do dołu 4x 92,5/100/100/102,5(ostatnio 90kg/100/100/100*4 3)rozp maszyna 4x 60/60/60/65(ostatnio 50kg/60/60/65 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 12/14/13+5kg/13+7kg(ostatnio 10/12/14/14 2)prosta stojąc 4x 45kg/45/47,5/50*4(ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-08 18:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EDYCJA Gerls i Marian, dzięki };-) I nawet Falka się pojawiła :-D Krewetko, nie krzyczą przy niedzieli i daj im Buk łaskawość w ciągu tygodnia %-) Przemyski, zobaczymy, ale pomysł nie jest zły };-) To znaczy micha z większą podażą kaloryczną w grę nie wchodzi (ten typ tak ma, że nie chudnie {:-(), ale zawirowania w rozkładzie zawsze można [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 20:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafl, hej ;-) Przemyski, zawsze Twoja Lady może wejść w szeregi \-) 50 tabsów - nieeeeeźle %-) ______________________________________________________________ dzień 4 MICHA: -ryż, jaja, odżywka, olej sezamowy, brazylijskie -fasola, cyc, oliwa -fasola, cyc, oliwa -pasztet 141B/70T/129W+warzywa+mg+b6+omega+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 20:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Macieju, tam autentycznie jest Kark i bierze 120 w MC %-) Agata, ładnie lecisz 8-) Nie zapomnij o fotach z napinką /-)_ Co do sztangi, to nie było tragicznie, ale silny asekurant potrzebny na gwałt, bo cyc czasem cierpi @@-)|-) to samo tempo, tylko 13 poziomów niżej , dobre %-) ________________________________________________________________ dzień [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 13:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaceMM / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kochany dzienniczku :-P Melduję, że byłam bardzo grzeczna przez cały łikend :) Moje miski: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc, czerwone wytrawne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a74dbdd2cff4a23ab79bf8937cc9ff4.png i dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c8e529574214acb844a3ee8ae755820.png [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2012-07-30 10:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    11.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kompot domowy z rabarbaru i truskawek bez cukru, woda mineralna, kawa z odrobiną mleka Dodatki: pomidory z cebulką, kapusta kiszona, papryka konserowa (domowa) Ser tłusty - ser robiony własnoręcznie z mleka krowiego, nie wycisnęłam za dużo wody, [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 08:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    15.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie Dodatki: pomidor z cebulką, kiszona kapusta Dzisiaj był dzień aerobów domowych %-) - mycie okien, odkurzanie, pranie, mycie podłogi (prawie jak z motto działu ;) %-) [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    17.08.2013 Prawie DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny Napoje: kawa inka na śniadanie, napoje izotoniczne, kawa z odrobiną mleka Dodatki: czerwona cebula, zielony ogórek Dzisiejsza micha nie poddaje się żadnej klasyfikacji - istna bomba węglowodanowa. Dodatkowo zjadłam: żurek z [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 21:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    20.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior, buraczki na ciepło (kupne) Miałam zjeść wieczorem jeszcze serek biały na podbicie białka ale niestety mnie ścięło kompletnie. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 08:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    23.08.2013 Miał być DT ale wyszedł DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, 2 ogórki małosolne własnej produkcji, 2 marchewki, 1 papryka czerwona, 1 cebula, ćwiartka czerwonej cebuli, szpinak Małż wraca po 2 [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 14:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    03.03.14 DNT - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, dzbanek rooibos, espresso x 4 Dodatki: brokuły, szczypiorek Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c7e35f7fb2436bb8f6f6794048219c.png Zmieniony przez - Vredotaa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 14:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)